한기범농구교실은 농구 선수들의 기량 향상을 위해 8월 한 달 동안 코어 훈련 집중 프로그램을 실시한다. 이 프로그램은 농구 경기에서 선수들이 다양한 상황에서 균형을 유지하고 빠르고 효율적인 움직임을 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있다.
코어 훈련은 농구 선수들에게 필수적인 요소로, 강한 코어는 경기 중 다양한 상황에서 중요한 역할을 한다.
사이드스텝을 할 때 코어 근육이 강하면 중심을 잘 잡을 수 있어 상대방을 방어할 때 빠르게 움직이면서도 균형을 잃지 않도록 도와준다. 또한, 강한 코어는 사이드스텝을 더 빠르고 효율적으로 수행할 수 있게 하여 상대방을 더 효과적으로 막을 수 있게 합니다. 전진 드리블을 할 때도 코어가 중요한 역할을 한다. 코어가 강하면 전진 드리블을 할 때 상체를 안정적으로 유지할 수 있어 드리블 중 상대방의 압박에도 쉽게 균형을 잃지 않는다. 드리블에서 힘을 다리에서 상체로, 다시 팔로 전달할 때 코어가 중간에서 그 힘을 효과적으로 전달해 준다. 이는 더 강력하고 정확한 움직임을 가능하게 한다. 끝으로, 점프 상황에서도 코어 근육은 큰 역할을 한다. 점프할 때 다리의 힘을 상체로 효과적으로 전달하는 역할을 하여 더 높이 점프할 수 있도록 도와주며, 착지 시 강한 코어는 충격을 흡수하고 중심을 잘 잡을 수 있어 부상 위험을 줄여 준다.
한기범농구교실 이형주단장은 “ 코어 훈련을 통해 선수들이 다양한 경기 상황에서 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 도울 것이라며, 이번 8월 프로그램이 선수들의 기량을 한 단계 더 높이는 중요한 기회가 될 것입니다. ”라고 전했다.
한기범농구교실은 앞으로도 선수들의 체력과 기술 향상을 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 제공할 예정입니다. 보다 자세한 정보는 한기범농구교실 대표 전화번호 혹은 웹사이트(www.hankibum.com)에서 확인할 수 있다.
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#사진_한기범농구교실 제공